自意識が過剰になると人間関係が悪化する

人間関係が上手くいっていない人の特徴

人間関係で悩んでいる人は少なくありませんが、その悩みの内容は人によって違いがあります。
今回の記事は、人間関係の置いて下記のような悩みを抱えている人を対象とした記事です。

自分が上記のいずれかに当てはまるという場合は、これから説明する内容に思い当たるところがあると思います。
人間は、ストレスを抱えていると心の働きに変化が生じて、その変化が人間関係にも表れます。
そして、ストレスによる心の変化には個人差があるので、自分の心にどんな変化が生じているかを把握できた方が対処も可能になります。
ここから先は、人間関係が上記のような理由で上手くいかないという方に読んで頂けばと思います。

ストレスが自意識を過剰にする

心が病んでいる状態というのは、ストレスが蓄積している状態であったり、ストレスを感じ続けている状態なのですが、人間の本能はストレスに対して自分の身を守ろうという働きをします。
自意識が過剰になるのは、ストレスに対する精神に現れる働きなのです。

自意識が過剰になっている状態は、過剰に自分のことを守ろうとしている状態なので、その状態と生まれつき持っている性格の特徴や人格の特徴が合わさってその人独自のコミュニケーションの歪みがでます。

ストレスのよって強まる防衛反応

例えば、攻撃的な気質の人は、他人に対して攻撃的な態度が強くなってしまいます。
相手の言葉や態度に過敏になって、挑発的な言動が目立つようになります。
具体的な方法は、その人の人格の影響を受けるので、過去の体験などからその人なりの攻撃的態度が表れます。

また、調和的な人は、周囲の人を巻き込んで人間関係を混乱させようとしてしまったり、逃避的な人は、引きこもって人との接触を避けるようになったりします。

自意識が過剰になるということは、これ以上ストレスを受けたくないということで防衛反応が強くなることです。
防衛反応が強くなりすぎると、できるだけストレスを生む可能性を遠ざけるために他人に対して過剰な反応が生じ、人間関係が悪くなってしまいます。

あなたの悩みは防衛反応の結果

防衛反応が強くなった結果が、冒頭に挙げたような人間関係の悩みとして表れます。
このような悩みを解決するには、まずはストレスを緩和することです。
ストレスレベルが高いままだと、どうしても悩みを生み出している心理的な働きが生じるので、一度ストレスを緩和してから自分の行動を改善していくことが望ましいと言えます。

趣味や気分転換、休息をとるなどしてストレスを緩和することが出来ますが、自分だけではストレスを緩和することが難しいという場合は誰かに派内を聴いてもらうというのも一つの方法です。
カウンセリングもその選択肢の一つなので、人間関係が上手くいかないという悩みを抱えている場合でもカウンセリングは有効な手段です。

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